Cколько времени уделять на сон?, я робот или метод да винчи #1650


#1 by asheverov
12-01-2020
Буквально пару дней назад была было много работы и мне не удалось поспать 2 дня, а лег уже на 3. И такая необходимость возникает постоянно , как минимум 1 раз в месяц, когда времени катастрофически не хватает, а сегодня наткнулся на статью и хочу ею с вами поделиться и узнать, что вы по этому поводу думаете, или как победить сон в критические ситуации, когда нужно не спать, а работать, чтобы не гробить себя максимально и свести время сна к минимуму и не ходить потом по 2-3 дня убитым из-за того, что работал и не спал?

Статья не моя, источник - http://habrahabr.ru/post/80238/
Мало кто знает, что Леонардо да Винчи придумал как можно тратить мало времени на сон, но при этом не страдать от этого. Он спал всего около полтора часа в день! Многие пишут, что это и было секретом его продуктивности. Сегодня это называется многофазным сном.

Гений Леонардо решил, что на сон он тратит много времени и придумал свою методику сна. Она состояла в том, что он через каждые 4 часа спал 15 минут. В таком образе жизни он находился не неделю, а многие годы.

Почему это работает? Психологи говорят, что после сна у нас трудоспособность увеличивается от 6 до 10 раз! И мудрый Леонардо да Винчи этим воспользовался в полном мере. Другие психологи говорят, что многофазный сон не всем подходит и перед тем как его применить стоит почитать литературу по:
— природе сна
— релаксации
— правильном питании
— здоровом образе жизни
#2 by thorny
12-01-2020
17 мгновений весны?? не не видел ....
это реальные методы применяемые еще в давние времена разведкой
это реально работает, но нужна супермега дисциплина коей у нас обычно не наблюдается
#3 by asheverov
12-01-2020
у меня в жизни был момент, когда мне предложили высокооплачиваемую работу по администрированию серверов, но там был один изъян - нужно было работать по 1 неделе одному человеку и каждые полтора часа мониторить системы и если что не так, заменять то, что сломалось, а также следить за охлаждением, отвечать на вопросы в ТП и так далее, то есть неделю ты должен работать почти не спавши, максимум что у тебя есть - это полтора часа, мне дали на раздумье неделю, и пока я думал, работу мою отдали другому...на тот момент я не мог понять, как это возможно работать одному в течение недели и не спать практически, потому что каждые полтора часа включался будильник, который состоял из колонок мощностью в 800 ВТ , чтобы если ты заснул, то мог проснуться) счас жалею конечно же, но для этих людей, думаю эта древняя методика самое то))
#4 by thorny
12-01-2020
Цитата Сообщение от asheverov Посмотреть сообщение
у меня в жизни был момент, когда мне предложили высокооплачиваемую работу по администрированию серверов, но там был один изъян - нужно было работать по 1 неделе одному человеку и каждые полтора часа мониторить системы и если что не так, заменять то, что сломалось, а также следить за охлаждением, отвечать на вопросы в ТП и так далее, то есть неделю ты должен работать почти не спавши, максимум что у тебя есть - это полтора часа, мне дали на раздумье неделю, и пока я думал, работу мою отдали другому...на тот момент я не мог понять, как это возможно работать одному в течение недели и не спать практически, потому что каждые полтора часа включался будильник, который состоял из колонок мощностью в 800 ВТ , чтобы если ты заснул, то мог проснуться) счас жалею конечно же, но для этих людей, думаю эта древняя методика самое то))
Полнейший идиотизм менджмента и попытки экономить на труде ...
Применять методики и истязать организм самостоятельно, ради каких то своих высоких целей это одно а вот ЧУЖОЙ организм - это кагбы не совсем правильно ....
А то что менеджмент решил на тупняке не платить ДВУМ человекам на эти же часы (чтобы один спал - второй работал и наоборот) а решили "загнать" одного, и по ЗП заплатить меньше это только свидетельствует о компетенции руководителей и о том что ты ПРАВИЛЬНО СДЕЛАЛ что не согласился .. не стоит жалеть
#5 by asheverov
12-01-2020
там зп была от 5000$ , плюс неплохо можно было подзаработать за счет переносов сайтов людям и т.п., насколько я знаю, там за перенос одного сайта от 100$ , на который ты потратил бы не более одного часа. Так или иначе, у меня был свой план, думал с братишкой туда поехать и не париться со сном, но пока думали как все правильно сделать, предложение было актуально в течение одного дня((
#6 by thorny
12-01-2020
Повторяю - подход к работе от руководства показывает их отношение и квалификацию.
Не важно сколько они платят ... Если в компании руководитель ТАКИМ ОБРАЗОМ ДУМАЕТ - стоит бежать от такого руководителя
Ну это конечно от человека зависит..
Но я бы не смог работать с дебилом у руля, еще и надо мной, както похер сколько платят
#7 by asheverov
12-01-2020
зато я счас могу сказать, что у меня есть какие то цели в жизни, чего то добился, чего то добиваюсь, в плане работы, а то, о чем писал - это так фрагмент из жизни, который бы сделал из меня шахтера-робота, который как пошел работать лопатой, так и махает ей пока на пенсию не уйдет)

а что касается темы сна, у меня рекорд был не спать и отлично себя чувствовать 3 дня, единственное, советую, кто решит что нет времени на сон, и нужно работать по любым причинам - так это спать в сутки два часа, этот тот минимум, который я себе выделяю в трудные дни) а если есть 4, то можно вообще не напрягаться, (я за 4-6 часа успеваю восстановить свои силы и вполне бодрствую, а не хожу сонный, в отличие если поспллю 8-10, хотя поспать люблю:d)
#8 by Павел
12-01-2020
на сколько я знаю сон имеет несколько фаз и переход из одной в другую идет строго последовательно.
если вы поспали 5 часов, то фазы переходили с первой на вторую со второй на третью.. и т.д.

если вы поспали 1,5 часа потом еще полтора, потом еще - то вы дальше первой не ушли - и восстановления организма не прошло успешно.

сам стараюсь высыпаться от 7 часов - +15-20минут на сон в обеденное время. и вам рекомендую такой режим =).

аналогично, рабочий процесс.
если вам дать 1-2 часа тихого времени, без внешних отвлекающих факторов - то вы значительно лучше справитесь с задачей. чем если вы будете тратить по 15 минут по-переменно отвлекаясь на другие дела, звонки по телефону и т.д. - это уже с ted - исследование было.
#9 by kapta4ka
12-01-2020
\r\n Леонардо был уникум. Таких людей бывало единицы в истории. Не стоит насиловать себя)
\nСпите, а еще лучше не в одиночку\r\n
#10 by feo153
12-01-2020
\r\n мне вчера приснилось решение одной задачи по программированию - верное!!! самое удивительное в том, что эту задачу я пытался решить лет семь-восемь назад, да так и не решил. и до настоящего времени, больше об этом не думал и не вспоминал. а мозг, оказывается, ничего не забыл и где-то в глубинах подсознания прокручивал эту тему пока не нашел решение:d. спать надо - это факт!
\nв армии не спал 4 суток, ощущения отвратительные - координация движений нарушена напрочь, окружающий мир в черно-белом цвете, невозможность сконцентрироваться на элементарных вещах. кстати, ни спать, ни есть, ни пить уже не хочется. одним словом - зомби.теперь свои 7-8 часов сна в сутки не променяю ни на какие коврижки))\r\n
#11 by asheverov
12-01-2020
\r\n у меня счас так примерно 2 дня в неделю сплю часов по 10, остальные 6-7 часов))и организм всегда бодрый, и на работоспособность не влияет)\r\n
#12 by zwers
12-01-2020
\r\n да у тебе сны как у Менделеева , но спать надо всегда если не спать то через сутки будет реальность казаться как сон ,проверено\r\n
#13 by Mak$
12-01-2020
\r\n Часов 6-8 вполне хватает, чтобы выспаться.Важно другое во сколь ко ложиться спать если с 2 ночи до 10 то это не айс, самое оптимальное в 22 или край 23, чтобы вставать часиков в 7, тогда больше успеваешь с делать и чувствуешь себя бодрее.\r\n
#14 by Adtoapp
12-01-2020
\r\n да, это реальная тема, но все-таки организм уже привыкает к необходимости отдыхать в вечернее время, поэтому перестраиваться, наверное, сложно. Другой вопрос - необходимость, когда реально нужно что-то важное сделать, переделать и тд.., тогда о сне забываешь.\r\n
Тэги:
Ответить:
Комментарии доступны только авторизированным пользователям
Back to top